Heute war wieder das Treffen der Vogtländischen ?‍♂️?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️Rennsemmeln

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Heute war wieder das Treffen der Vogtländischen ?‍♂️?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️Rennsemmeln, mein Lauftreff der aller 14 Tage Donnerstag von 17:30 – 18:30 Uhr stattfindet. An diesem Lauftreff kann jeder teilnehmen der Spaß am laufen hat. Es war heute eine lockere Runde, für mich ein Rekom Lauf bei 58 % der max. Herzfrequenz.

Der Regenerationslauf:

Der Regenerationslauf dient der aktiven Wiederherstellung nach hohen Trainings und Wettkampfbelastungen. Sie können damit Ihre Erholung beschleunigen und gute Voraussetzungen für nachfolgende Trainingsbelastungen schaffen.

Die langsame Belastung ermöglicht eine gute Durchblutung der Muskulatur ohne Stress und trägt zum Abtransport von Laktat und anderen Stoffwechselendprodukten bei.

Der Rekom (Erholungslauf) ist die ruhigste Form des Dauerlaufes Hf 60 – 65 % von Max Hf.

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter