Berglauf – Intervalltraining (HIIT) ist hoch effektiv!

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Nachtrag von gestern 🏃💪
Am Nachmittag wurde es für Justin (Fußballerspieler VFC Plauen) sportlich Bergläufe habe ich ihm in seinen Plan geschrieben.
👉Eine Laufleistung wird am deutlichsten, wenn du an einer Steigung, an einem Berg ein Training absolvierst.
Berg laufen ist eine Belastung, welche hocheffektiv ist (HIIT).
Die Muskulatur und der Herzkreislauf werden gleichermaßen intensiv belastet.
Es fördert die Kraft, die Ausdauer, den Kniehub und die Tempofähigkeit.
Viele Grüße und Sport frei!