Cardiofitness ist die gezielte Entwicklung oder der Erhalt der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, um vorzeitige Beeinträchtigungen der Gesundheit und damit der Lebensqualität vorzubeugen.

Bild zeigt Fitnesstest auf dem Fahrradergometer mit Sohnemann Sebastian.

Die Ausdauer:

Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren.

Vorteil vom Ausdauertraining

• Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
• Senkung Blutdruck
• Fettstoffwechsel wird angeregt
• Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit
• Abbau von Schlacken im Körper
• Bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
• Senkung Ruhepuls
• Ökonomisierung Herzarbeit
• Stärkung Immunabwehr
• Anstieg HDL
• Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
• Atemökonomie wird besser

Ich biete Ihnen …

• Durchführung eines Fitnesstests je nach Leistungszustand der Person ( IPN-Test, WHO-Test,Hollmann-Vernrath-Test, Walking-Test, Cooper-Test und Laufbandstufen-Test ohne Laktatmessung)
• Gesundheits-Training und/oder auch Ambitioniertes Training
• Erstellung von Trainingsplänen von 5 Km bis 42,195 Km
• Wettkampf- und Trainingsbegleitung
• Motivator für Ihr persönliches Ziel
• Gemeinsames Laufen

Gerne laufe ich zusammen mit Ihnen die 5 Km bis zum Marathon.
Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel.
Ich stehe Ihnen zur Seite und helfe Ihnen den inneren Schweinehund zu besiegen.

Viele Grüße