Heute sollte es ein zügiger Dauerlauf sein!

Wichtig war mir locker zu bleiben, aber schon zügig unterwegs zu sein

 

Mit einer Ø Herzfrequenz von 142 bpm, das sind 76 % der max. Herzfrequenz bin ich zufrieden.

 

Eine saubere Lauftechnik, optimale Atmung ist bei einem zügigen Dauerlauf wichtig!

 

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Viele Grüße und Sport frei!