Heute stand also der Testlauf für Joanna auf ihrem Plan. 12 min Einlaufen, dann musste sie 1 km so schnell laufen wie sie zurzeit in der Lage ist, danach 12 min Auslaufen!

Starke 4:10 min/km standen auf meiner Stoppuhr, damit bin ich jetzt in der Lage ihr Potenzial über 3 km, 5 km, 10 km, HM und Marathon zu berechnen

 

Nächste Woche läuft sie einen Wettkampf über 10 km und weiß jetzt, wie schnell sie diesen Lauf anlaufen kann.

Genau auf diese Leistungsfähigkeit bekommt sie jetzt wöchentlich einen Trainingsplan geschrieben.

 

Übrigens ich betreue auch online Kunden/in sie bekommen jede Woche, oder aller 14 Tage ihren Trainingsplan zugesendet und ich stehe als Trainer telefonisch und per. E-Mail zu Verfügung.

 

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Viele Grüße und Sport frei!