Locker vom Hocker….

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?? Locker vom Hocker (für mich) 18 km bei 65 % max. Herzfrequenz sind Ø HF 120 bpm.?‍♂️??
Endlich ohne Mütze, Handschuhe und wie eine Zwiebel angezogen laufen.??‍♂️?

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter

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