Heute ruhiger lockerer Dauerlauf, bei – 4 Grad Ar…… Kälte……
Heute ruhiger lockerer Dauerlauf, bei – 4 Grad Ar…… Kälte 🥶🥶 und heftigem Wind 🌬🌬 bei 123 bpm
Ø HF ❤️ sind 66 % der Max Hf.👍😎
Der Plan 📜 heute war 10 km schneller so um die 40:00 Minuten zu laufen 🏃♂️💨💨….. bis….. jaaaaa bis………. ich vor die Tür 🚪ging😅😂.
Um keine Erkältung🛌 zu riskieren bin ich dann doch lieber langsamer gelaufen, dass tiefe schwere Atmen bei der Kälte ist nicht besonders empfehlenswert.❗️
Alles in allen, war es ein sehr angenehmer Lauf, es könnte nur ab und zu von weiten komisch ausgesehen haben, wenn ich dem Wind versucht habe auszuweichen.😅🤣😂
Viele Grüße und Sport frei!
