Regelmäßig trainieren ist wichtig, weil der Körper schneller abbaut, wie er in der Lage ist zuzubauen.

Man muss aber aufpassen, dass aus Training keine Gewohnheit (Üben) wird.

Das bedeutet, der Körper passt sich durch das Training an, aber es werden keine weiteren Fortschritte mehr erzielt, wenn man z.B. immer dasselbe trainiert

Meine Kunden müssen ständig andere Trainingseinheiten durchführen, sodass immer ein Trainingsreiz erzielt wird.

Auch achte ich darauf, dass alle motorischen Fähigkeiten trainiert werden.

 

#Kraft, #Ausdauer, #Koordination, #Schnelligkeit und #Beweglichkeit.

Auf diese Fähigkeiten baut sich jeder Trainingsplan auf, das Prinzip der Superkompensation.

Man muss auch den Menschen als ganzes sehen und durch gezieltes Training Schwachstellen abbauen und Stärken ausbauen, muskuläre Dysbalancen gegensteuern uvm.

Das ist beim Personal Training am besten realisierbar, weil 1 – 1 trainiert wird und praktisch kein Ausweichen möglich ist

Kurze Rede langer Sinn, wer sich informieren möchte, wie genau ein Personal Training funktioniert, ein Beratungsgespräch ist kostenfrei!

 

#trainingsplanauchonline#beweglichbleiben#krafttraining#muskelaufbautraining#gesundheit#koordinationstraining#schnelligkeitstraining#ausdauertraining#Immunsystem#dehnen#faszientraining

 

Viele Grüße und Sport frei!