Heute bin ich 10 km gelaufen in diesen Lauf habe ich ein #Intervalltraining integriert wie folgt.
Heute bin ich 10 km gelaufen in diesen Lauf habe ich ein #Intervalltraining integriert wie folgt.
10 × 200 m in 2:55 – 3:05 min/km mit 1:15 min GP (Gehpause).
Da keine Bahn offen hat, habe ich versucht eine gerade Strecke zu finden, was aber im Vogtland nicht so einfach ist, der Wind hat dann auch noch ganz schön gepfiffen.
Ich laufe solche HIIT – Läufe sehr gerne und schreibe diese auch in die #Trainingspläne meiner Kunden (AUCH ONLINE) um Schnelligkeit, Schrittweite, Schrittfrequenz und Beweglichkeit anzusprechen.
Trainingsplan auch #online, mehr Informationen?Viele Grüße und Sport frei!
