Kurze Zusammenfassung Pfingsten:?‍♂️???

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Kurze Zusammenfassung Pfingsten:?‍♂️???

Samstag 12 km in 60 min bei 74 % max. Herzfrequenz locker ?‍♂️
Sonntag langsamer Dauerlauf 18 km bei 67 % max. Herzfrequenz mit Sohnemann?‍♂️?‍♂️?
Heute 12 km in 60 min bei 77 % max. Herzfrequenz locker vom Hocker bei bestem Laufwetter. ?‍♂️

Ich liebe es, wenn alles blüht, die Sonne scheint, da hat man jede Menge gute Laune ??‍♂️??

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter

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