Kurze Zusammenfassung Pfingsten:
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Samstag 12 km in 60 min bei 74 % max. Herzfrequenz locker ?♂️
Sonntag langsamer Dauerlauf 18 km bei 67 % max. Herzfrequenz mit Sohnemann?♂️?♂️
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Heute 12 km in 60 min bei 77 % max. Herzfrequenz locker vom Hocker bei bestem Laufwetter. ?♂️
Ich liebe es, wenn alles blüht, die Sonne scheint, da hat man jede Menge gute Laune 
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Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter
Personal Training bietet eine individuelle Betreuung, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen abgestimmt ist.15. Dezember 2024 - 10:33
Ihr wollt euch mehr mit dem Thema Training, Sport, Ernährung und Gesundheit befassen?11. Dezember 2024 - 20:41
Wer sich einen persönlichen Trainer an die Seite holt, hat genaue Ziele was er/sie erreichen möchte!4. Dezember 2024 - 19:58
Ab dieser Woche habe ich zwei neue Kunden, die ich in Zukunft beim Erreichen ihrer Ziele begleiten werde!4. Dezember 2024 - 19:54
Dienstag 17:00 Uhr kommen jede Woche Sabine & Stefan, sie trainieren jetzt auch schon viele Jahre regelmäßig bei mir.4. Dezember 2024 - 19:51Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Heute stand auf dem Trainingsplan vom Sohnemann 6 x 5 min bei 4:10 min/km, Sohnemann...
