Athletik/Krafttraining/Beweglichkeit/Dehnen und die Koordination, muss trainiert werden!?‍♀️?‍♂️?‍♂️?‍♀️

Eine starke?? Muskulatur schützt vor Verletzungen und macht uns schneller.
Besonders ältere Läufer(innen) leiden unter der Verkürzung des Laufschrittes durch *Steifheit* und nachlassende Kraft. Viele Läufer, Sportler sagen zum Athletiktraining * Dazu habe ich keine Zeit!* Wer nur läuft und alles andere vernachlässigt, der hat bald sehr viel Zeit, weil das Lauftraining komplett ausfällt, denn die Verletzung kommt früher oder später.
**Dafür gibt es eine Garantie!**
Wer ein Athleitik/Krafttraining optimal ausführt hat das beste Dehntraining gleich mit dabei ???

Es gibt Läufer, bei denen sieht das Laufen aus wie bei einer Gazelle und beim anderen wieder sehr schwerfällig.
Beweglichkeit ist der Schlüssel um schnell Energiesparend und verletzungsfrei laufen zu können.

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter