Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15 h sind 4:06 min/km 139 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz.

Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15 h sind 4:06 min/km 139 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz auf dem Kindergeburtstagslaufband.??

Eigentlich wollte ich 2 km ein – und Auslaufen dann 10 km zügig auf dem Laufband laufen.?‍♂️
Doch dann erinnerte ich mich an die Diskussionen um das Thema Laufband.
Die Gruppe Laufjunkies ist dachte ich dafür da um Laufanfängern zu helfen besser zu werden und nicht seine persönlichen Meinungen kund zu tun auf Biegen und brechen ICH HABE RECHT aufzufahren.
Als Personal-Trainer/Lauftrainer empfehle ich meinen Kunden gerade wenn es um die Lauftechnik geht, dass Laufband zu benutzen.
Egal jetzt mal ob Steigung, oder nicht! Wo bitte habe ich die Möglichkeit mich auf die Technik zu konzentrieren, weil die Geschwindigkeit vorgegeben wird? (gerade im Winter) ?
Ich möchte alle bitten darauf zu achten, das gerade Laufanfänger Tipps benötigen und keine Streitgeschichten. ☝️**Leben und Leben lassen**, sagt ein guter Freund von mir den ich hier kennenlernen durfte.??✌️

Tipp, die alle geschrieben haben Laufband ist Kindergeburtstag, bitte ich darum 21 km in 1:26 h bei 0,5 % Steigung zu laufen bei 139 bpm Ø HF.

Ich bin zwar nicht der schnellste, aber auch nicht der langsamste und trainiere ca. 30 % meiner Laufkilometer auf dem Laufband. Jahreskilometer sind bei mir ca. 3000 km.
Wenn Profis auf dem Laufband trainieren, kann das wohl nicht so schlecht sein.☝️

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter