Heute Spilt-Training: Vormittag: 10,12 km Distanz – 4:48 min/km Ø Pace – 727 C Kalorien – 48:39 Zeit 230 m+ / Nachmittag: 7,50 km Distanz – 4:46 min/km Ø Pace – 475 C Kalorien – 35:43 Zeit – 27 m Höhe +.

Heute habe ich mein Training geteilt und es auf zwei Einheiten gelegt.

Manchmal reichen schon 2 Tage Pause, um einer Verletzung aus dem Weg zu gehen. Als ich noch kein Personal Trainer (Lauftrainer) war, habe ich auch alles an Verletzungen mitgenommen, was ein Läufer sich so antut.

Patellasehne, Achillessehne uvm. heute weis ich es besser. Auch Ihr könnt von meiner Erfahrung profitieren, Signale vom Körper deuten zu können.

Viele Grüße