Regenerationslauf mit Sohnemann: 11,79 km Distanz – 5:28 min/km Ø Pace – 467 C Kalorien – 1:04:58 Zeit – 106 bpm Ø HF – 57 % max. Herzfrequenz Ø HF.

Montag ist meistens mein Regenerationstag.

Nach langen Läufen, oder schnellen Einheiten ist der Montag in der Regel mein Tag der Regeneration. Also lief ich heute knapp 12 km zusammen mit meinem Sohn bei gutem Laufwetter durch das Vogtland.

Achtet bitte auf die Hf die ist entscheidend, wenn ihr trainiert. Gerade Rekom, GA1, GA2 usw. klar bei schnellen Einheiten wie Intervalltraining, da müsste ihr nicht darauf achten, der Körper zeigt euch schon die Grenzen.

Viele Grüße