Sohn Paul begleitet mich heute auf meiner 12-km-Regenerationsrunde in 1:04:51 h (5:24 min/km) ganz schön herbstlich geworden.

Heute bin ich langsam 12 km gelaufen um zu Regenerieren.

Auf meiner Runde hat mich mein Sohnemann begleitet und gleich an seiner Grundlagenausdauer gearbeitet. Die Grundlagenausdauer GA1 ist die Basis vom Lauftraining. Alle anderen Trainingsformen nützen mir nur etwas, wenn ich auch die Ausdauer habe diese durchführen zu können.

 

Viele Grüße