News
Du bist hier: Startseite1 / News2 / GA13 / Heute sollte es ein LDL sein, die Wahl der Strecke heute war sportlich...
Heute sollte es ein LDL sein, die Wahl der Strecke heute war sportlich
Ich glaube, das mache ich nicht mehr so schnell. 7 x 4000 m je Runde ca. 2000 m loser Untergrund, das pfeift echt in die Beine rein.
Die anderen 2000 m ging es noch um einen 600 m Rundkurs gesamt eben 30 km.
Alles in allem hat das trotzdem Spaß gemacht, auch wenn ich natürlich meine Gelenke durch den losen Untergrund merke
Viele Grüße und Sport frei!
Folge uns auf Facebook
Neueste Beiträge
- Mein Start in das Wochenende begann heute mit einem 12 km Tempodauerlauf + ( 2 km Einlaufen, 2 km Auslaufen).28. September 2024 - 10:00
- Personal Training/Lauftraining!28. September 2024 - 09:57
- Ob Einzeltraining, Pärchentraining, oder eine kleine Gruppe bis 3 Personen, das persönliche Training ist bei meinen Kunden beliebt.28. September 2024 - 09:53
- Nach meiner Grippe habe ich eine 3 Wochen Laufpause eingelegt.23. September 2024 - 08:41
- Neben professionellen Einzeltraining/ Pärchentraining und optimalen Lauftraining biete ich auch Firmenfitness als Dienstleistung an.23. September 2024 - 08:38
Kundenstimmen
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Anja & Jens Kühn
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Sascha
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Vorbereitung für Firmenlauf