Ihr wollt wissen, wo euer Wohlfühltempo ist❓
Ihr wollt wissen, wo euer Wohlfühltempo ist
❓, dann macht es wie ich heute. 
😎
😊
🙃
Lauft einfach, ohne ständig auf die Uhr zu schauen, wichtig ist, dass ihr zur Kontrolle ab und zu Selbstgespräche 🙃😊führt, um zu schauen, dass das Tempo nicht zu hoch ist.
Als Überraschung
👍
🏃♂️, gibt es dann die Pace und die Hf, die man sich im nachhinein anschauen kann.😎
So findet ihr heraus, ob ihr ein gutes Körpergefühl habt
☝️☝️ und euch selbst einschätzen könnt.
Ihr werdet euch wundern, bei welcher Pace und Hf ihr herauskommt. 🏃♂️
💟
☝️Früher hatten die Läufer ja auch keine Uhr und werden das denke ich genau so gemacht haben.
😅
Ich schwöre, die 30 m bin ich auch noch gelaufen.
😂
Ziel heute war mindestens 25 km oder 2 h zu laufen einfach nach Gefühl, dazu bin ich auf eine Bahn gegangen um eine gewisse Pace laufen zu können, schließlich wohne ich ja nicht im Flachland. 
😛😎
Zusammenfassung 24,97 km Distanz – 1:55:03 Zeit – 4:36 min/km Ø Pace 142 bpm Ø HF sind 76 % max. Herzfrequenz.
Danach natürlich noch ein Lauf-ABC 😊🏃♂️
#laufennachGefühl
#Selbsteinschätzung
#Körpergefühl
#SpaßamLaufen
