Ihr wollt wissen, wo euer Wohlfühltempo ist❓
Ihr wollt wissen, wo euer Wohlfühltempo ist❓, dann macht es wie ich heute.
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Lauft einfach, ohne ständig auf die Uhr zu schauen, wichtig ist, dass ihr zur Kontrolle ab und zu Selbstgespräche 🙃
😊führt, um zu schauen, dass das Tempo nicht zu hoch ist.
Als Überraschung👍
🏃♂️, gibt es dann die Pace und die Hf, die man sich im nachhinein anschauen kann.
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So findet ihr heraus, ob ihr ein gutes Körpergefühl habt☝️
☝️ und euch selbst einschätzen könnt.
Ihr werdet euch wundern, bei welcher Pace und Hf ihr herauskommt. 🏃♂️
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☝️Früher hatten die Läufer ja auch keine Uhr und werden das denke ich genau so gemacht haben.
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Ich schwöre, die 30 m bin ich auch noch gelaufen.😂
Ziel heute war mindestens 25 km oder 2 h zu laufen einfach nach Gefühl, dazu bin ich auf eine Bahn gegangen um eine gewisse Pace laufen zu können, schließlich wohne ich ja nicht im Flachland. 😛
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Zusammenfassung 24,97 km Distanz – 1:55:03 Zeit – 4:36 min/km Ø Pace 142 bpm Ø HF sind 76 % max. Herzfrequenz.
Danach natürlich noch ein Lauf-ABC 😊
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#laufennachGefühl
#Selbsteinschätzung
#Körpergefühl
#SpaßamLaufen