LDL über 20 km mit Sohnemann.
Heute ging es für Sohnemann das erste Mal auf eine 20 km Runde 💪🏃♂️🏃♂️
Da ich ein kleines ziehen im Hüftbeuger merke, bin ich heute keine 30 km wie geplant gelaufen (Signale vom Körper beachten!), sondern habe Sohnemann unterstützt.
Als Pace Maker ging es dann zweimal um die Ködeltalsperre 🏃♂️🏃♂️🤗
☝️Hat viel Spaß gemacht, auch mal langsam zu laufen (für uns). Schließlich heißt ➡️LDL – langsamer Dauerlauf⬅️.
Das war heute für Paul ein Top Trainingsreiz💪, weil die langen langsamen Dauerläufe sind die wichtigste Trainingseinheit für den Marathon und Halbmarathon!
Jetzt werde ich für ihn und meine Kunden die Trainingspläne für nächste Woche schreiben👍, so das alle ihre gesteckten Ziele erreichen! 👍👍
War keine einfache Strecke für ihn, mit einigen Höhenmetern😁🏃♂️🏃♂️
Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de
