
6. Lauftraining zur Vorbereitung Volksbank Firmenlauf mit den Mitarbeitern AWO Auerbach.
6. Lauftraining zur Vorbereitung Volksbank Firmenlauf mit den…

Satz des Tages** was´n los Maschine** :)
Satz des Tages** was´n los Maschine**, gesagt vom Sohnemann,…

?♂️Eine kleine Runde sollte es heute doch noch sein ??♂️
?♂️Eine kleine Runde sollte es heute doch noch sein ??♂️
Also…

Wenn der Vater mit dem Sohne auf dem Laufband trainiert.
Wenn der Vater mit dem Sohne auf dem Laufband trainiert.
Aus…

Bei Laufen kommen einem die verschiedensten Ideen.
Bei Laufen kommen einem die verschiedensten Ideen.
Bevor ich…

Sport – aber richtig! Der Säure-Basenhaushalt ist nicht nur für eine gute Regeneration wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit.
Regeneration und Säure-Basenhaushalt:
Viele ambitionierte Sportler…

Beim Laufen geblitzt siehe Bildhintergrund :) GA1 langsamer DL (für mich) 20,01 km Distanz – 1:46:22 Zeit – 5:19 min/km Ø Pace – 186 m Höhe + 124 bpm Ø HF sind 67 % max. Herzfrequenz Ø HF
Heute war nach dem etwas schnelleren Lauf von gestern ein GA1…

Locker vom Hocker (für mich) 10,01 km Distanz – 44:34 Zeit – 4:27 min/km Ø Pace – 89 m Höhe + 585 C Kalorien – 140 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz Ø HF
Eigentlich wollte ich heute nur eine lockere Runde laufen im…

Ein Athletiktraining, Krafttraining, Dehnung, Beweglichkeit, Regeneration, Faszientraining gehören auch in den Trainingsplan eines Läufers, leider wird das oft vernachlässigt und die Verletzung ist vorprogrammiert.
Das Athletiktraining:
Athletiktraining macht aus einem guten…

Ganz langsames erstes Lauftraining: 11,00 km Distanz – 5:35 min/km Ø Pace – 675 C Kalorien – 1:01:21 Zeit – 103 m Höhe + 135 bpm Ø HF sind 73 % max. Herzfrequenz Ø HF
Sohnemann und ich liefen heute eine ganz langsame Runde nach…