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Ich mache Euch FIT, verordne Euch Sport als Medikament, Herz – Kreislauftraining ist sehr wichtig, ob Laufen, Walken Fahrrad fahren, es hilft gegen die Zivilisationskrankheiten, leichte depressive Verstimmungen uvm. Keine Kuhle ins Sofa sitzen, sondern raus an die frische Luft.
Vorteil vom Ausdauertraining
Stressabbau – Verringerung…
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Gesundheitstraining ist für jeden wichtig, ob Primärprävention – Sekundärprävention – Teritärprävention
Gesundheits-Training als Vorsorge und besseres Wohlbefinden |…
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Personal Training: heute Krafttraining mit Sina, ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht – Maximale Fitness, maximale Effektivität und maximale Kraft.
Training mit dem eigenen Körpergewicht:
In der zweiten Trainingsstunde…
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Heute Regenerationslauf (Abtrainieren) 9,2 km in 47:17 min sind 5:09 min/km – 118 bpm Ø HF ist 64 % Max Hf
Regeneration / Regenerationslauf:
Der menschliche Körper braucht…
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Ich möchte mich bedanken, bei allen Teilnehmern der Vogtländischen Rennsemmeln, mir hat es dieses Jahr viel Spaß gemacht. Ich hoffe Ihr seit 2017 wieder dabei. Rechtzeitig, werde ich mich mit Euch in Verbindung setzten, dass wir dann zusammen wieder unseren Lauftreff weiterführen.
An diese Stelle möchte ich mich bei allen Teilnehmern der Vogtländischen…
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25 km in 2:17:56 h (5:31 km/min) langsamer Sonntagslauf bei herrlichem Herbstwetter, da konnten die kurzen Hosen noch mal ausgepackt werden. :)
Sonntagslauf:
Bei herrlichem Wetter, ging ich heute auf meine…
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Locker vom Hocker 18 km in 1:28:50 h (4:56 min/km) 125 bpm Ø HF 68 % von Max Hf würde sagen passt :)
Kurze Rede langer Sinn :)
Bei viel Sauerstoff in der Luft…
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Welcher Fitnesstest ist der richtige? Bei einem gemeinsamen Termin in meinem Büro finden wir es heraus!
Welcher Fitnesstest ist der richtige?
Viele Läufer, Triathleten,…
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Gesundheitstag im Globus Weischlitz, als Ernährungsberater und Personaltrainer habe ich viele Tipps am gesunden Buffet für eine gesunde Ernährung und sportliche Aktivitäten gegeben.
Ernährungsberatung am gesunden Buffet.
Auf Einladung vom Globus,…