Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer – Vorteile vom Ausdauertraining – Welcher Fitnesstest ist der richtige? ?

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Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer.
 
Vorteile vom Ausdauertraining:
 
– Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
– Senkung Blutdruck
– Fettstoffwechsel wird angeregt
– Blut wird dĂŒnner besser Fließgeschwindigkeit
– Abbau von Schlacken im Körper
– Bessere LeistungsfĂ€higkeit im Alltag
– Senkung Ruhepuls
– Ökonomisierung Herzarbeit
– StĂ€rkung Immunabwehr
– Anstieg HDL
– Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
– Atemökonomie wird besser
 
Welcher Fitnesstest ist der richtige? ?
 
Es gibt fĂŒr jeden nach seiner Leistung den richtigen Test, den wir gerne gemeinsam durchfĂŒhren können. ?‍♂?‍♀
 
Ich biete folgende Fitness und Leistungstest an:
 
– IPN-Test – Voreinstufung nach Ruhepuls und Lebensalter
 
– WHO-Test – LeistungschwĂ€chere Personen
 
– Hollmann-Vernrath-Test – Durchschnittlich bis gut trainierte Personen, denen eine Belastbarkeit von mindestens 150 Watt zugetraut werden kann.
 
– Maxima-Test- Gut trainierte Sportler wie z.B. Radfahrer, Triathleten
 
– Walking-Test
 
– Cooper-Test – mĂ€ĂŸig bis gut trainierte Ausdauersportler, ohne gesundheitliche EinschrĂ€nkung.
 
– Laufbandstufentest – ( Leistungssportler, Ambitionierte FreizeitlĂ€ufer)
 
Schönen Tag und Sport frei!
Ralph Walter
 
Bilder vom Fitnesstest im Injoy Oelsnitz, ein sehr schönes Fitnessstudio.

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