
Zwei Vogtländische Rennsemmeln, beim Frostwiesenlauf in Burg Spreewald ?
Zwei Vogtländische Rennsemmeln, beim Frostwiesenlauf in Burg…

?Heute habe ich genau 2 Mal auf meine Laufuhr geschaut, einmal beim Loslaufen und einmal als ich wieder zuhause war. ⌚⌛
?Heute habe ich genau 2 Mal auf meine Laufuhr geschaut, einmal…

Heute 12 km – 1:06:13 h – 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann.
Heute 12 km - 1:06:13 h - 5:31 min/km ruhigen Dauerlauf mit Sohnemann,…

Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15 h sind 4:06 min/km 139 bpm Ø HF sind 75 % max. Herzfrequenz.
Heute 21 km zügiger Dauerlauf bei 0,5 % Steigung in 1:26:15…

Locker vom Hocker :)
Kurze lockere Runde am Dienstag Nachmittag :)
GA1 eines der…

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??♂️ Functionales-Training :)
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??♂️
Gestern…

Heute ein ruhiger Dauerlauf.
Heute ein ruhiger Dauerlauf (für mich) bei Arsch Kälte ??,…

Bei dem Wetter muss man einfach LAUFEN :)
Heute ging es auf eine ruhige Runde, nach dem ich gestern ja…

???Functionales Training vom 23.01.2018???
???Functionales Training vom 23.01.2018???
Vielen Dank für…

Plan heute war, 10 km schnell also unter 40:00 min.??♂️?
Plan heute war, 10 km schnell also unter 40:00 min.??♂️?
Beim…