Trainingstagebuch vom 31.03. – 40. Leipzigmarathon – 12 km lockerer Dauerlauf heute hat mich mein Sohnmann begleitet.

Ich muss schon sagen 12 km mit 13 Jahren locker Laufen das…

Trainingstagebuch vom 30.03. – 40. Leipzigmarathon – Kraft, Beweglichkeit und Dehnung

Krafttraining: Man benötigt als Läufer nicht viel, um ein…

Trainingstagebuch vom 29.03. – 40. Leipzigmarathon – heute extensives Intervalltraining 3 * 4000 m á 17:00 Minuten (4:15 min/km)

Heute habe ich mir ein extensives Intervalltraining verordnet.…

Trainingstagebuch vom 28.03. – 40. Leipzigmarathon – heute lockerer Dauerlauf

Lockerer Dauerlauf bei endlich besserem Wetter, schon cool zu…

Trainingstagebuch vom 27.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 30 km Crescendolauf

Heute stand eine harte Trainingseinheit auf dem Plan. Crescendolauf,…

Personaltraining mit Anja und Jens – heute 15 km in 5:39 min/km Tempodauerlauf, die Kids und der Bruder von Anja haben uns heute begleitet mit dem Rad “TOP”

Heute stand für Anja und Jens eine harte Trainingseinheit auf…

Zweites Treffen 2016 der “Vogtländischen Rennsemmel” Top Laufwetter!

Heute trafen sich wieder die Vogtländischen Rennsemmeln Cindy,…

Trainingstagebuch vom 23.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 14 km Dauerlauf im 5:00 min/km

Heute ein Dauerlauf über 14 km die zu bewältigen waren im 5:00…

Trainingstagebuch vom 22.03. – 40. Leipzigmarathon – heute Krafttraining, Beweglichkeit, Dehntraining und Faszientraining.

Viele Läufer wollen kein Krafttraining durchführen, weil…