21.04. Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln bei herrlichem Laufwetter

Bei herrlichem Laufwetter zogen heute 4 Rennsemmeln ihre Bahnen.…

Trainingstagebuch vom 20.04. – 40. Leipzigmarathon – heute durch Laufen etwas Gutes tun, mit angezogener Handbremse bin ich heute beim Stundenlauf (Spendenlauf) der Oberschule Oelsnitz mit dem Shirt der *Vogtländischen Rennsemmeln* 13.620 m das sind 68 Runden a 200 m gelaufen.

Bei letzten etwas schnelleren Training vorm Leipzigmarathon bin…

Trainingstagebuch vom 19.04. – 40. Leipzigmarathon – heute Kraft, Beweglichkeit, Faszien und Dehntraining

Ein Läufer will kein Krafttraining, ein Krafti will kein Ausdauertraining. Wieso…

Ein Mensch ohne Ziel ist wie ein Schiff ohne Kompass!!

Wie die Zeit vergeht :) 36. Leipzigmarathon: Mit…

Am Donnerstag den 21.04.2016 ist das nächste Treffen vom Lauftreff *Vogtländische Rennsemmeln*

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Trainingstagebuch vom 18.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 10 Km lockerer Dauerlauf

Heute lockerer Dauerlauf bei bedeutend besserem Wetter :) es…

Trainingstagebuch vom 17.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 26 Km der letzte etwas längere lockere Dauerlauf + 5 Steigerungen

Heute stand nochmals nach bis jetzt 9 Wochen Training ein etwas…

Trainingstagebuch vom 15.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 12 Km mit Sohnemann, Sohn GA 1Training und ich Regenerationstraining

Heute stand Regenerationstraining bei mir auf dem Trainingsplan,…

Darf ich vorstellen, dass Laufshirt der Vogtländischen Rennsemmeln :)

Lange habe ich getüftelt und probiert, bis ich zu diesem Ergebnis…

Trainingstagebuch vom 14.04. – 40. Leipzigmarathon – heute 24 Km wie folgt, Vormittag 10 Km Intervalltraining mit Sandra und Nachmittag 14 Km Intervalltraining davon 2 * 5000 m in 21:35 min

Nach dem Personaltraining vom Vormittag was ich extra gepostet…