Training heute: 10 min ein & Auslaufen, 5 x 5:30 min (1400 m) bei 3:45 min/km TP 2 Minuten.

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Heute sieht man meinen Trainingspartner auf dem Beitragsbild.

 

Wichtig ist, dass wenn man auf dem Laufband ein Intervalltraining durchführt, dass man 1 % Steigung einstellt, um den gleichen Effekt zu haben wie, wenn man auf der Bahn trainiert.

 

intervall

Auf dem Diagramm sieht man schön, wie die Herzfrequenz sich nach der Belastung erholt, daran sieht man, wie fit man ist 🙂

Distanz

12,41 km

Distanz

Kalorien

560 C

Kalorien

Herzfrequenz

126 bpm

Ø HF
158 bpm

Max. HF

 

Zeitmessung

 Zeit

1:00:01

4:50 min/km

Ø Pace

3:45 min/km

Beste Pace

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