?‍♂️Mein heutiges Regenationstraining bei 58 % max. Herzfrequenz? mit meinem Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln,

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?‍♂️Mein heutiges Regenationstraining bei 58 % max. Herzfrequenz? mit meinem Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln, Ein- und Auslaufen sowie 3 x 1000 m in 4:50 – 4:55 min/km.?‍♂️
Regeneration ist sehr wichtig um dem Körper die Möglichkeit zu geben sich anzupassen und auch zu erholen. Viele Läufer vergessen das und eine Verletzung ist vorprogrammiert. Verletzung ist in den meisten fällen ein Übertraining.

Schönen Abend und Sport frei!
Ralph Walter

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