Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf sein, wo ich die zweite Hälfte in 21 min also etwas schneller gelaufen bin.

Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf sein, wo ich die zweite Hälfte in 21 min also etwas schneller gelaufen bin.

Dadurch hat sich der VO2max auch etwas erhöht.

Wer seinen VO2max Wert erhöhen möchte, der muss mit der Hf nach unten und mit der Pace nach oben.

Jedenfalls ist mir das bei Garmin aufgefallen, ich bin zwar noch weit weg von meinem VO2max Wert aus 2018, aber es wird wieder besser