Lauftraining mit Luca.

Heute zwei Personaltrainings 😎👌

1.Training:

Ein Lauftraining mit Luca, er spielt beim VfC Plauen.
Leider wird bei vielen Vereinen kein großer Wert auf das Lauftraining gelegt, was meines Erachtens schwierig ist. Fußball âšœïžđŸƒâ€â™‚ïž ist eine Laufsportart, dass heißt die Schnelligkeit und die Ausdauer sind sehr wichtig.

Heute gab es ein Training, wo es darauf ankam, die maximale Sauerstoffaufnahme zu trainieren (VO2max). Ein Fußballer muss anders trainieren wie z. B. ein mittel- oder LangstreckenlĂ€ufer. đŸƒâ€â™‚ïžđŸ’šđŸ˜Š

Viele Eltern nehmen mit mir Kontakt auf, dass ich mit ihren Jungs trainiere, was diesen sehr viel bringt. đŸ’Ș
Wer stĂ€ndig nur schnelle kurze Trainings durchfĂŒhrt, wird frĂŒher oder spĂ€ter mit einer Verletzung rechnen mĂŒssen.

Als Lauftrainer/Personal-Trainer weiß ich worauf man achten muss.
Lauftraining, Lauftechnik, Atmung, Athletiktraining, Propriozeptives Training, Plyometrisches Training, Beweglichkeit, Dehnen, Regeneration, ErnÀhrung und vieles mehr gilt es zu beachten!

Viele GrĂŒĂŸe und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de