Lauftraining mit Luca.

Heute zwei Personaltrainings 😎👌

1.Training:

Ein Lauftraining mit Luca, er spielt beim VfC Plauen.
Leider wird bei vielen Vereinen kein großer Wert auf das Lauftraining gelegt, was meines Erachtens schwierig ist. Fußball ⚽️🏃‍♂️ ist eine Laufsportart, dass heißt die Schnelligkeit und die Ausdauer sind sehr wichtig.

Heute gab es ein Training, wo es darauf ankam, die maximale Sauerstoffaufnahme zu trainieren (VO2max). Ein Fußballer muss anders trainieren wie z. B. ein mittel- oder Langstreckenläufer. 🏃‍♂️💨😊

Viele Eltern nehmen mit mir Kontakt auf, dass ich mit ihren Jungs trainiere, was diesen sehr viel bringt. 💪
Wer ständig nur schnelle kurze Trainings durchführt, wird früher oder später mit einer Verletzung rechnen müssen.

Als Lauftrainer/Personal-Trainer weiß ich worauf man achten muss.
Lauftraining, Lauftechnik, Atmung, Athletiktraining, Propriozeptives Training, Plyometrisches Training, Beweglichkeit, Dehnen, Regeneration, Ernährung und vieles mehr gilt es zu beachten!

Viele Grüße und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de