Personal-Training - Lauftraining: heute Fahrtspiel mit Sina, endlich konnten wir ins Lauftraining einsteigen und das super Wetter ausnutzen. Danach ein Lauf - ABC.

Heute konnten wir endlich ins Lauftraining einsteigen, nach Kraft, Beweglichkeit, Faszien, Dehnen ging es heute raus an die frische Luft. Mit einem Fahrtspiel habe ich heute Sina überrascht, dieses Training ist ein guter Trainingsreiz, aber ohne Plan und Druck. Es hat viel Spaß gemacht, ich freue mich auf nächste Woche, ich werde mir wieder etwas einfallen lassen für Dich.

Das Fahrtspiel.

Vorteile vom Fahrtspiel:

Das Fahrspiel ist eine felxible Trainingseinheit.
Man muss sich nicht an starre Vorgaben halten.
Fahrtspiel verbessert durch die unterschiedlichen Tempi deine Lauftechnik.
Verbesserung der aeroben Ausdauerfähigkeit.
Durch die verschiedenen intensiven Intervalle lernst du deinen Körper besser kennen.
Fahrtspiel ist eine der wirkungsvollsten Trainingseinheit für Langstreckenläufer.
Das Fahrtspiel trainiert auch die Kraftausdauer.
Es bereitet dich auf Unvorhergesehenes im Wettkampf vor (Zwischenspurt, Tempoverschärfung, Endspurt)