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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-07-13 07:59:002018-07-16 11:09:29Donnerstag den 14.07.2016 nächstes Treffen der Rennsemmeln auf dem Sportplatz der Oberschule Oelsnitz
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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-07-12 17:07:562018-07-16 11:09:29Ein Super-Krafttraining – maxxF – Muskeltraining ohne Geräte – sehr effektiv, zusätzlich Dehnung und Koordinationstraining
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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-07-11 18:09:162018-07-16 11:09:29Heute zum Montag mal eine lockerer 10 km Runde.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-07-10 15:45:112018-07-16 11:09:29So sieht bei mir ein Familienausflug aus, 20,5 km laufen Freundin und Sohnemann mit dem Rad dabei.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-07-09 18:22:142018-07-16 11:09:29Heute gab es ein Überraschungsgeschenk zur Motivation *RUN*
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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-07-07 17:47:462018-07-16 11:09:29Nach einer unfreiwilligen Verletzungspause und 2 Wochen Italienurlaub geht es jetzt wieder los mit regelmäßigem Training. Heute 15 km langsamer Dauerlauf.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-06-13 23:10:472016-06-13 23:12:10Vorbereitung für Firmenlauf
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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-06-13 18:38:222018-07-16 11:09:29Am Donnerstag den 16.06.2016 – 17.00 Uhr findet das nächste Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln statt.
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Dirk Spengler2016-06-13 10:15:452016-06-13 10:15:45Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
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Ralph Walter
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Ralph Walter2016-06-07 18:10:042018-07-16 11:09:30Das Herz ist ein Hochleistungsmotor
