Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 Zielzeit – 2:55 – 2:59 h, heute zügiger Dauerlauf 10 km in 41:13 Minuten.

Heute stand ein zügiger Dauerlauf auf meinem Trainingsplan Zeit zwischen 45-47 Minuten, da es heute zwar heiß war, aber ich mich gut gefühlt habe bin ich ein wenig schneller gelaufen. Bei der hohen Temperatur ist es nicht einfach, die Hf unter 160 zu halten. Eigentlich laufe ich diese Geschwindigkeit mit maximal 142-147 Hf. Man sagt ja auch je wärmer um so höher die Hf.

 

Viele Grüße