Heute PT mit Lisa.

Heute Personaltraining mit LisađŸ’Ș😎, da sie morgen verhindert ist, haben wir heute gleich am Nachmittag das tolle Wetter ausgenutzt um zu trainieren.đŸƒâ€â™€ïžđŸ’Ș☀

Es sollte heute eine Kombi sein, von Cardiofitness und einem Krafttraining. đŸƒâ€â™€ïžđŸ’Ș
Was bietet sich da an?đŸ€”
NatĂŒrlich die Treppen, an der Talsperre Pirk 😁 und die Plattform an der Sperrmauer.

Super Wetter☀, super đŸƒâ€â™€ïžđŸ’Ș trainiert einfach nur schön die Natur, BĂ€nke, Steine, Treppen usw. in das Training mit einzubauen. Wer die Treppen an der Pirk kennt, weiß was es heißt da 5 mal hochzulaufen, und zwar nicht langsam.đŸƒâ€â™€ïžđŸ’šđŸ’š

Morgen heißt es dann Laufanalyse/Lauftechnik/Atmung usw. mit Marcel und Anke đŸƒâ€â™‚ïžđŸƒâ€â™€ïžđŸ‘ und am Abend dann erstes Training mit Katja, sie werde ich bis zum Berlin-Marathon wöchentlich trainieren (Kraft, Beweglichkeit/Dehnen/Regeneration) und die TrainingsplĂ€ne wöchentlich erstellen.đŸ˜ŽđŸ‘đŸƒâ€â™€ïž

Viele GrĂŒĂŸe und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de