Heute PT mit Lisa.
Heute Personaltraining mit LisađȘđ, da sie morgen verhindert ist, haben wir heute gleich am Nachmittag das tolle Wetter ausgenutzt um zu trainieren.đââïžđȘâïž
Es sollte heute eine Kombi sein, von Cardiofitness und einem Krafttraining. đââïžđȘ
Was bietet sich da an?đ€
NatĂŒrlich die Treppen, an der Talsperre Pirk đ und die Plattform an der Sperrmauer.
Super Wetterâïž, super đââïžđȘ trainiert einfach nur schön die Natur, BĂ€nke, Steine, Treppen usw. in das Training mit einzubauen. Wer die Treppen an der Pirk kennt, weiĂ was es heiĂt da 5 mal hochzulaufen, und zwar nicht langsam.đââïžđšđš
Morgen heiĂt es dann Laufanalyse/Lauftechnik/Atmung usw. mit Marcel und Anke đââïžđââïžđ und am Abend dann erstes Training mit Katja, sie werde ich bis zum Berlin-Marathon wöchentlich trainieren (Kraft, Beweglichkeit/Dehnen/Regeneration) und die TrainingsplĂ€ne wöchentlich erstellen.đđđââïž
Viele GrĂŒĂe und Sport frei!
Ralph Walter
www.vogtland-coach.de