Trainingstagebuch vom 07.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 16 km lockerer Dauerlauf

Heute stand ein lockerer Dauerlauf von 16 km auf dem Plan. Bei sch√∂nem Laufwetter machte ich mich dann wieder auf den Weg um die Kilometer abzuspulen ūüôā ūüôā

Zusammenfassung Training:

Distanz: 16,01 km
Zeit: 1:23:04
√ė Pace: 5:11 min/km
Positiver Höhenunterschied: 147 m
Kalorien: 856 cal
Herzfrequenz
√ė HF: 122 bpm – 66 % Max. Hf
Max. HF: 143 bpm – 77 % Max. Hf

Kurze Zusammenfassung Jahr 2016 und Trainingsplan:

Seit dem 15.02.2016 als mein Trainingsplan begann,sind nun 22 Tage vergangen.

Trainingseinheiten seit dem 15.02. = 20 Einheiten

Gelaufene Kilometer seit dem 15.02. = 273,11 km

Gesamt bis jetzt dieses Jahr = 572,31 km naja ūüôā ūüôā

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