Wieso ist Abwechslung beim Training so wichtig?

Eine Trainingsübung beim heutigen Personal-Training mit Sabine & Stefan war Battle Rope (Wilde Seile).

Ein Mensch passt sich relativ schnell an, dass bedeutet, wer immer dasselbe trainiert, bei dem wird das Training zur Gewohnheit.

Ein Anpassungseffekt bleibt aus und man macht keine weiteren, oder nur kleine Fortschritte.

Die Kombination verschiedener Übungen machen den Erfolg aus. Gezielt, oder auch mal ein HIIT Training so wird das Training nicht langweilig und es ist immer eine neue Herausforderung, wo sich der Körper anpassen muss.

Was bringt das Training mit den Battle Ropes?

Im Mittelpunkt stehen bei diesem Training ganz klar der Rumpf sowie die Schultern und Arme. Auch das Herz-Kreislauf-System kommt ordentlich in Schwung.

Bauch, Beine und Po müssen ständig stabilisieren und werden so auch gleich mittrainiert.

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Schönen Abend und Sport frei!