Frostwiesenlauf 2017: 30 km in 2:08:46 h ist (4:20 min/km), *Platz 4* die Ersten 3 waren eine Gruppe die ca. 1-2 Minuten eher im Zeil waren :) bei teilweise Spiegelglatten Feldwegen und straffen Wind bin ich zufrieden mit meiner Leistung. War eh nur ein Testlauf :) Sohn läuft nach seiner Erkältung 45 Minuten über die 10 km Strecke, TOP Paul das nächste mal gehts unter die 40 Minuten.

Der Frostwiesenlauf:

Diesen Lauf kann ich jedem nur empfehlen, für mich ist dieser Lauf jährlich ein Test, wo ich sehe, habe ich im Winter gut an meiner Kraft gearbeitet, bin ich fit, habe ich genug regeneriert.

Der Frostwiesenlauf ist ohne eine Wertung, also man bekommt keine Urkunde, oder AK Wertung usw. Ohne Druck, einfach nach seinem Körpergefühl laufen macht richtig Spaß, auch wenn das heute nicht so einfach war, bei den Bedingungen.

Mein Ziel war es heute, ca. 5-6 Sekunden unter meinem geplanten Marathonrenntempo für den nächsten Marathon zu laufen. Man könnte auch sagen, einen 30 km Tempodauerlauf.

Bei Sohn Paul war es bist heute früh noch nicht klar, ob er überhaupt auf die Strecke geht, er war die letzten Tage angeschlagen und ich als Vati und Trainer musste entscheiden, ob Ja oder Nein. Unter der Voraussetzung, dass er die 10 km als Trainingseinheit sieht und nicht als Wettkampf habe ich es ihm erlaubt. Mit 45 Minuten hat er ein gutes Ergebnis erzielt, darauf kann er Stolz sein.