Personal Training: heute mit meinem 11 jährigen Fußballer, knapp 8 km GA1 – Zeit 52:50 h:m:s – Lauftraining, sowie Lauftechnik, Armtechnik, Atemtechnik.
Training mit Kindern und Jugendlichen.
Training mit Kindern und jugendlichen ist eine Herausforderung, da man darauf achten, muss die Kids nicht zu überlasten. Auch ein zu geringer Trainingsreiz kann schnell zur langen Weile führen und den Spaß am Training verlieren lassen. Also muss man viel Abwechslung ins Training bringen, um dadurch viel zu erreichen, ohne die Lust zu verlieren.
Als Personal/Lauf Trainer gehe speziell auf jeden Kunden ein, um dadurch einen optimalen Trainingsreiz zu erzielen.
Grundlagenausdauer:
Die Grundlagenausdauer ist die Basis Ihrer Laufleistung, die Sie in diesem Bereich entwickeln. Die Läufe bei GA1 sind langsam, aber lange und daher körperlich fordernd. Sie sollten sich dabei unterhalten können, dann ist das Tempo richtig, die Hf sollte nicht höher als 75 % der Max Hf sein, lieber eher niedriger.
Viele Grüße
