Locker vom Hocker über 10,01 km Distanz – 4:19 min/km Ø Pace – 592 C Kalorien – 43:10 Zeit 100 m Höhe +/ 145 bpm Ø HF 78 % max. Herzfrequenz Ø HF

Heute bin ich schnell zwischen meinen Terminen 10 km gerannt, weil das Wetter hält, einem nicht im Bürostuhl. Danach ist man gleich viel ausgeglichener und fröhlicher.

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