News
Du bist hier: Startseite1 / News2 / allg. Fitness3 / Letzte Woche Freitag war ich in Dresden und wollte am Nachlauf teilnehmen....
Letzte Woche Freitag war ich in Dresden und wollte am Nachlauf teilnehmen. Leider konnte ich das nicht, weil mich ein Erkältungsvirus fest im Griff hatte
Dafür hatte ich die Möglichkeit viele Läufer und Läuferinnen zu sehen wie sie Laufen
Das ist als Lauftrainer nicht einfach, weil 90 % aller Läufer/in haben einen sehr kraftraubenden Laufstil, wo es schon beim Hinsehen wehtut
Ich kann jedem nur empfehlen, wer gerne läuft, holt euch einen Lauftrainer/Profi an die Seite, dieser macht mich euch eine Laufanalyse!
Danach geht es rein in die Lauftechnik, Atmung und vieles rund ums Laufen
Aufgefallen ist mir auch wieder, das 80 % aller Läufer/in einen Endspurt hinlegen, was z.B. letzte Woche bei 27 Grad am Abend auch mal nach hinten losgehen kann
Endspurt ist etwas für Profis, oder ambitionierte Läufer/in die evtl. eine neue PBZ erlaufen wollen. Hobbyläufer gehen bei so eine Hitze ein hohes Risiko ein.
#lauftrainingspläneauchonline#lauftechnik#laufanalyse#atmung#beweglichkeit#schnelligkeit#ausdauer#optimaleslauftraining
Viele Grüße und Sport frei!
Folge uns auf Facebook
Neueste Beiträge
- Sie haben eine Firma, möchten gerne für ihre Mitarbeiter Firmenfitness anbieten, dann wäre mein Angebot evtl. auch etwas für Sie.29. August 2024 - 21:17
- „Kümmere dich um deinen Körper, er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“29. August 2024 - 21:15
- Letzte Woche war ich unter anderem auch als Gasttrainer beim SV Merkur 06 Oelsnitz.29. August 2024 - 21:12
- Letzte Woche Freitag war ich in Dresden und wollte am Nachlauf teilnehmen. Leider konnte ich das nicht, weil mich ein Erkältungsvirus fest im Griff hatte29. August 2024 - 21:10
- Personal Training wird immer beliebter, weil einige Menschen sich das für ihre Gesundheit leisten.29. August 2024 - 21:04
Kundenstimmen
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Sascha
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Vorbereitung für Firmenlauf
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Anja & Jens Kühn