Heute 16 km Dauerlauf, davon 12 km (flott) ?‍♂️??

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Heute 16 km Dauerlauf, davon 12 km (flott) ?‍♂️??

Satz des Tages, heute von meinem Sohn, der mich mit den Fahrrad begleitet hat.
**Man Papa, du bist aber auch eine Rennsemmel, du rennst und rennst und rennst** ????

Zusammenfassung:
12,01 km Distanz – 47:27 Zeit 3:57 min/km Ø Pace
28 m Höhe + 490 C Kalorien 137 bpm Ø HF sind
74 % max. Herzfrequenz Ø HF ?‍♂️??

Muss sagen, war heute ein guter Tag zum Laufen, nicht so warm und viel Sauerstoff in der Luft ?‍♂️??

Schönen Abend und Sport frei!

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