Cooper-Test zur Ermittlung der aktuellen Leistungsfähigkeit VO2max

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Auf dem Bild sind Anja und Jens die heute den Cooper-Test durchgeführt haben. Ihr habt das echt super gemacht, tolle Leistung!

Der Cooper-Test:

Der Cooper-Test ist ein wissenschaftlich anerkanntes Testverfahren zur Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Sein Vorteil liegt in der einfachen Durchführung und damit in der universellen Anwendbarkeit.

Messgrundlage ist die in dem definierten Zeitraum von 12 Minuten unter Maximalbedingungen zurückgelegte Laufstrecke in Metern.

Zielgruppe:  mäßig bis gut trainierte Ausdauersportler mit Laufbanderfahrung (ohne gesundheitliche Einschränkungen)

Testgerät:  Laufband (alternativ z.B. auf einer 400-m-Rundbahn)

Belastung:   Maximale Belastung, Dauertest

Steuergrößen: Zeit 12 Minuten, durchschnittliche Geschwindigkeit in km/h und durchschnittliche Herzfrequenz.

Testgröße: Laufstrecke nach 12 Minuten in Metern.

Weiterhin, biete ich an:

  • Den WHO-Test auf dem Fahrradergometer für Leistungsschwächere.
  • Den Hollmann-Vernrath-Test auf dem Fahrradergometer für durchschnittlich bis gut trainierte Personen.
  • Den Vita-Maxima-Test auf dem Fahrradergometer gut trainierte Sportler wie z.B. Radfahrer, Triathleten.
  • Den Walking-Test für Leistungsschwächere.
  • Den Laufbandstufentest für Leistungssportler und Amitionierte Freizeitläufer.

 

Diese Tests eigenen sich für alle Leistungsgruppen, vom Anfänger bis zum Leistungssportler.

Wer seine aktuelle Leistungsfähigkeit wissen möchte kann gerne mit mir einen Termin vereinbaren, gemeinsam finden wir den Test der zu dir passt.

 

Viele Grüße und ein schönes Wochenende!

 

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