Ein top ausgestattetes Studio, ein persönlicher Trainer, so ist das Training natürlich sehr effektiv.

Die Anzahl der Wiederholungen, oder Zeit in der Belastung, das Gewicht, die Ausführung (konzentrisch, exzentrisch) und vieles mehr muss beim Training beachtet werden

 

Viele wollen einen Muskel gezielt ansteuern, nehmen aber z.B. zu viel Gewicht, so dass man Schwung holen muss, um das Training auszuführen zu können, das bringt auf Dauer eben keinen Erfolg.

 

Dasselbe gilt mit zu wenig Gewicht, die Erfolge werden ausbleiben, oder es dauert sehr lange bis man einen Erfolg sieht. Dadurch ist die Motivation natürlich im Keller, wenn man ein Ziel hat

 

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Viele Grüße und Sport frei!