Wieso eigentlich ein persönliches Training?

Weil das Training genau auf die Leistungsfähigkeit des einzelnen zugeschnitten ist

 

Zeit in der Trainingsbelastung, Wiederholungen, Geschwindigkeit der Ausführung und vieles mehr sind sehr wichtig, wenn man trainiert.

Ob 3 – 8 Wiederholungen ganz langsam, oder 10, 12, 16, 20 etwas schneller, oder eben langsam mit schnell gekoppelt sorgen für einen optimalen überschwelligen Trainingsreiz.

 

Nur dann wird/muss der Körper sich anpassen

 

Ein zu leichtes Training ist eine Übung, zu schwer (vielleicht noch falsch ausgeführt) hat oft eine Verletzung zur Folge.

Mehr Informationen?

 

Ein Beratungsgespräch ist natürlich kostenfrei!

 

#Gesundheit #Beweglichkeit #Personaltraining #Dehnen #optimalesTraining #Trainingsbelastung

 

Viele Grüße und Sport frei!