Wieso ist Personal-Training so effektiv !?

Wieso ist Personal-Training so effektiv

Weil der Trainer genau auf die #Leistungsfähigkeit seiner Kunden einen Plan erstellt, sodass ein so wichtiger optimal überschwelliger Trainingsreiz gesetzt wird.

Viele trainieren und trainieren und wundern sich das sie nicht besser und Leistungsfähiger werden.

Nur wenn alle motorischen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) trainiert werden, wird man auf Dauer besser.

Der Mensch geht immer den Weg des geringsten Widerstandes, deshalb weicht er aus, nimmt natürlich bei der Übung immer das, was er schon kann, um auch etwas für den Kopf zu tun.

An, oder auch mal über die Grenze gehen nur wenige.

ABER nur wenn ich den Körper mit Absicht #optimal überlaste, wird er sich in der Regeneration anpassen.

Das Lungenvolumen wird größer, Muskeln werden zugebaut, Fett wird verbrannt, Sehnen und Gelenke werden besser durchblutet u.v.m.

ABER Achtung bei der Wahl des Trainers, ich sehe immer mehr Anzeigen gerade bei Facebook, wo man für 99,00 € in 3 h ohne Vorkenntnisse ein Personaltrainer Zertifikat bekommt, was ich persönlich bedenklich finde.

Ein Training heute bei mir war Liegestütze sportlich!