Heute etwas schneller: 5,01 km Distanz 4:06 min/km Ø Pace 286 C Kalorien 20:35 Zeit – 149 bpm Ø HF – 80 % max. Herzfrequenz Ø HF – 2 km Einlaufen und 3,5 km Auslaufen.

Kurze Runde in Begleitung von meinem Sohn, der seine eigene Pace gelaufen ist.

Gesamt 10,46 km, davon 5 km zügig in 20:35 min.

Heute mal 5 km etwas zügiger sowie ein und auslaufen. Was für ein verrücktes Wetter, bin gespannt, wie das Wochenende wird und was für Wetter alle bei ihren Marathonläufen haben. Es nehmen, ja Läufer teil die ich in der Vorbereitung trainiert habe, ich drücke euch die Daumen, egal wie das Wetter wird, ihr rockt das.

Viele Grüße