Heute LDL langsamer Dauerlauf: 30,64 km in 2:35:59 h ist (5:05 min/km) 131 bpm Ø HF 71 % Max Hf, der Winter ist vorbei, Sohn konnte mich heute wieder mit dem Rad begleiten, dass ist echt ein Vorteil, danke Sohnemann.

Marathon Vorbereitung ist wichtig, um am Tag X nicht einzubrechen.

Es gibt viele Fehler, die man machen kann in der Vorbereitung sowie am Wettkampftag. Viele Läufer buchen mich, um herauszufinden, wieso sie z.B. bei den LDL Probleme haben und beim Marathon Krämpfe bekommen, oder der Mann mit dem Hammer vorbei schaut.

Genau deshalb sollten sich Hobbyläufer einen Trainer an die Seite holen, um sich optimal vorbereiten zu können. Klar einen Trainingsplan Ausdrucken ist ok., aber da gehört viel mehr dazu.

 

Viele Grüße