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Heute stand ein Gutschein (Laufanalyse) auf meinem Plan.
Den Gutschein (ein Geburtstagsgeschenk) bekam Verena für eine #Laufanalyse und jede Menge Informationen rund um Laufen geschenkt.
Da kleine Gruppen bis 3 Frauen/Männer teilnehmen können war auch gleich die Verschenkende Steffi mit dabei.
Nach der #Laufanalyse, ging es rein in die #Lauftechnik, #optimale #Atmung, #Körperhaltung und vieles mehr.
Als #Spezialist für #Lauftraining habe ich schon viele Kunden*innen im #Lauftraining betreut besonders junge Fußballer (VfB Auerbach/VFC Plauen/Erzgebirge Aue) für die, die Schnelligkeit sehr wichtig ist.
Aber auch der Hobbyläufer*innen kann mit einer guten Lauftechnik Energie sparen und dadurch die Laufleistung steigern und das Verletzungsrisiko minimieren.
Dasselbe gilt für das Herzfrequenz gesteuerte Lauftraining.
Morgen bekomme ich den Ruhepuls von beiden per. WhatsApp und werde dann für beide Damen den optimalen Trainingspuls (Zonen) errechnen.
Viele Grüße und Sport frei!
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Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Sascha
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Vorbereitung für Firmenlauf
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Anja & Jens Kühn