Training heute 10 km lockerer Dauerlauf in 43:17 min (4:19 min/km) 140 bpm Ø HF ist 76 % Max Hf. Locker vom Hocker wie ich immer sage :)

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Mein Training heute war 2 km Einlaufen 2 km Auslaufen und zwischendurch 10 km etwas schneller.

Schön ist es, wenn neben mir, ein Kumpel auf dem Crosstrainer ist, mit dem man sich Unterhalten kann, dann wird´s nicht so langweilig, weil 14 km da ist, man ja auch 67 min unterwegs.

 

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