Heute 1,5 h Krafttraining, jetzt freue ich mich auf morgen, da habe ich einen längeren Lauf geplant!

Ein 70-Jähriger der regelmäßig trainiert hat genau soviel Muskelmasse wie ein 30-Jähriger der nicht trainiert

Könnt ihr euch noch erinnern, in der Schule, als Klimmzüge und Liegestütze verlang wurden?

Einige hatten damals schon Probleme diese ordnungsgemäß auszuführen.

Macht einfach mal den Test und macht 20 – 50 Liegestütze und 2 – 10 Klimmzüge ihr werdet euch wundern was dann passiert.

Muskeln werden vom Körper schnellstmöglich entsorgt, weil es Energiefresser sind, dass einzige was hilft, ist regelmäßig ein Krafttraining durchzuführen!

Der Mensch bewegt sich zwei Drittel weniger als noch vor 100 Jahren. Das Ergebnis sind #leistungsschwache #Organe, #Übergewicht, eine #verringerte #Mobilität und ein #schwächeres #Immunsystem.

10. Gründe warum Krafttraining so wichtig ist!

1. Muskeltraining hält uns jung!

2. Krafttraining sorgt für eine gute Haltung!

3. Krafttraining stärkt die Gelenke und beugt Verschleiß vor!

4. Muskeltraining senkt das Osteoporose-Risiko!

5. Rücken- und Kopfschmerzen werden vermieden!

6. Krafttraining sorgt für gute Laune!

7. Muskeln verbrennen Fett!

8. Krafttraining beugt Diabetes vor und stärkt das Gefäßsystem!

9. Muskeltraining stärkt die Nerven!

10. Krafttraining hält uns beweglich!

Ein Informationsgespräch ist kostenfrei!

Viele Grüße und Sport frei!