Nach meiner Grippe habe ich eine 3 Wochen Laufpause eingelegt.

Wer ein Läufer/in ist, weiß wie schwer das ist.

Aber die Gesundheit ist das höchste Gut, was wir haben und eine Myokarditis muss man nicht unbedingt haben. Genau deswegen habe ich heute auch beim langen Dauerlauf mit 27 km angefangen anstatt 30 – 35 km zu laufen. Herz, Muskulatur, Sehnen müssen sich erst wieder an die Belastungen gewöhnen.

Auch meine Herzfrequenz war ca. 10 Schläge höher (für meine Verhältnisse) als sonst, wenn ich einen LDL laufe.

Das zeigt mir wie schnell man als Mensch abbaut, deswegen immer schon fleißig trainieren und wenn möglich nicht zu lange Pause einlegen.

Regelmäßigkeit ist das Zauberwort und das nicht nur beim Cardiotraining, sondern auch beim Kraft/Athletiktraining.

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Viele Grüße und Sport frei!